さいたま棒歩きの会/埼玉ノルディックウォーキング

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help RSS さいたま棒歩きの会 / 2010年12月の予定

<<   作成日時 ： 2010/11/23 22:14   >>

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12月4日(土) 10時00分集合
12月18日(土) 10時00分集合
12月19日(日) 10時00分集合
12月25日(土) 10時00分集合

12月29日(水) 10時00分集合 申し込み不要
歩いた後は、21010年最後のマルエツミーティングも。
お時間のある方は、マルエツミーティングのあとに居酒屋で忘年会でも。

1.場所
　越谷レイクタウン調整池周辺

2.集合場所
　JR武蔵野線・越谷レイクタウン駅の北口ロータリー

3.プログラム (2時間程度)
　3-1 ポールを使ったウォーミングアップ
　3-2 4〜5km程度のノルディックウォーキング
　3-3 ポールを使ったクーリングダウン。
　3-4 初めの方には体験会として、経験者の方にはステップアップを！
　3-5 ビデオでフォームチェック(希望者のみ)

4.持ち物と服装
　両手にポールを持つので両手が空く様にザック等、及び水分。
　帽子、薄手の手袋、サングラス。

5.参加費
　無料 (但しポールレンタルが必要な方はレンタル代500円）

6.定員
　6名　（レンタルポールを6セット分用意しております）

7.講師
　INWA&JNFA公認 アドバンスインストラクター

8.申し込み/問い合わせ
　前日の午前中までにプロフィールにあるメールアドレスへご連絡下さい。
　「レンタルポールを希望する」　又は 「ポールを持参する」を明記してください。

9. 注意
　　雨天は中止とします。（雪の時も）
　　講習中の事故怪我には十分注意いたしますが責任は負いかねます。
　　前日は睡眠を十分にとり、体調を整えてご参加ください。
　　お車でいらっしゃる方は隣接のショッピングセンターイオンの駐車場が土日は無料で利用できます。

###番外編###
ご希望があれば、講習終了後にポール、ボトルフォルダー、ハイドレーションなどなどのお買い物ツアー！！
越谷レイクタウンのショッピングモール内のICI石井スポーツ、モンベル、ビクトリア、スポーツオーソリティに！！

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コメント（2件）

内 容 ニックネーム／日時
こんにちは。
２０日に参加した、むいねです。
たいへん楽しかったです。
歩き方のご指導ありがとうございました。

翌日からは、予想どおり上半身の筋肉痛でした
１２月は参加できませんが、またの機会を楽しみにしております。

　ポールも届き、早速歩きはじめました。
　スキーの時に、トレーニングの成果が発揮できると思います。
 むいね
2010/11/26 21:35
> むいねさん
　先日はごさんかありがとうざいました。
　その後、筋肉痛はいかがでしょう？
　体も慣れてきていらっしゃってますよね。
　雪解けした頃にでもまたお会いしましょう！！
 やまちぃ
2010/12/04 15:55

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